Физическая активность – один из главных компонентов здорового образа жизни. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является   фактором риска развития заболеваний:

– ишемической болезни сердца на 30%.

– сахарного диабета II типа на 27%.

– рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

К популярным видам физической активности относятся:

• ходьба,
• езда на велосипеде,
• катание на коньках,
• активный отдых и игры.

Достаточный уровень подвижности и регулярные нагрузки помогают снизить риск развития различных заболеваний, в то время как малоподвижный, сидячий образ жизни этот риск увеличивает.

 Физические упражнения –

* Улучшают эффективность работы сердца и легких.

*Снижают уровень плохого и повышают уровень хорошего холестерина.

*Снижают систолическое и диастолическое артериальное давление у людей с гипертонией.

* Регулируют уровень сахара и инсулина – что способствует стабилизации течения сахарного диабета.

* Ускоряют метаболизм.  

* Снижают уровень гормона грелина, усиливающего аппетит, что позволяет не набирать лишний вес.  

* Снижают риск образования тромбов.

* Сохраняют ясность ума,  

* Улучшают состояние костной системы

* Улучшают самочувствие, потому что во время упражнений организм вырабатывает эндорфины – гормоны счастья.

Ведите активный образ жизни и будьте здоровы!

ГБУЗ «Республиканский центр общественного

здоровья и медицинской профилактики».

 Хроника культурной жизни

 

  В последние годы ретро-музыка переживает настоящий ренессанс. Винтажные пластинки, кассеты и хиты прошлых десятилетий снова звучат из колонок, а молодое поколение открывает для себя классику. Но что стоит за этим явлением? Это просто ностальгия по ушедшим временам или новый музыкальный тренд, который захватил мир?

  Ностальгия — это мощная эмоция, которая способна вернуть нас в прошлое. Для многих людей ретро-музыка ассоциируется с приятными воспоминаниями: первая любовь, школьные годы, семейные праздники. Именно поэтому старые хиты вызывают такие теплые чувства. Современные технологии, такие как стриминговые платформы, позволяют легко находить и слушать музыку прошлых лет, что делает ее доступной для всех.

  22 августа, в День Государственного флага Российской Федерации, в районном Дворце культуры с. Чикола состоялся душевный ретро-концерт «Музыка нас связала». Мероприятие было организовано в рамках национального проекта «Семья», в очередной раз подчеркнув важность преемственности поколений и семейных ценностей.

  Артисты Ирафского района подарили зрителям настоящее путешествие во времени, исполнив любимые хиты 80-90-х годов. Неподдельный восторг публики вызвали и выступления приглашенных гостей — Иры Хидировой, Игоря Езеева и Арсена Тавитова.  Ретро-музыка — это не просто ностальгия, а полноценный тренд, который продолжает развиваться. Она объединяет поколения, вдохновляет современных артистов и возвращает нас к истокам музыкальной культуры. За что мы любим ретро-музыку? Наверное, за ее уникальную способность связывать разные поколения. Есть еще один интересный момент. Ретро-песни отражают культурные и исторические особенности времени своего создания, дают возможность погрузиться в атмосферу прошлых десятилетий. Многие такие песни уже давно стали классикой жанра.

  Концерт стал ярким примером того, как музыка служит мостом между поколениями. Знакомые мелодии объединили в зале и старшее поколение, с ностальгией вспоминавшее свою молодость, и молодежь, которая с интересом открывала для себя золотые хиты прошлых лет. Это событие наглядно показало, что настоящая музыка вне времени и способна укреплять связь между родителями и детьми, создавая общие культурные традиции семьи. Зрители покидали концертный зал, вдохновленные й благодарные. С любовью отзывались о каждом выступающем. Они получили истинное наслаждение от того, что побывали сердцем и душой во времени, когда чувствовали себя самыми счастливыми. Песни того времени поднимали дух. Воспитывали в людях благородное и теплое блаженство.

Регина Куцукова                 

В партиях

 

Более тысячи школьников получат от партии подарки к началу нового учебного года

В Штабе общественной поддержки "Единой России" прошла благотворительная акция «Собери ребенка в школу». При поддержке депутата Госдумы Зураба Макиева 200 ребят получили ранцы и наборы канцелярских принадлежностей. В их числе 50 детей участников специальной военной операции, дети с ограниченными возможностями здоровья, дети из малообеспеченных и многодетных семей.

Подарки школьникам от имени парламентария вручил заместитель секретаря регионального отделения «Единой России» Марат Едзоев.

«Поддержка семьи и детства, а также помощь участникам СВО — это ключевые направления народной программы партии. Более тысячи детей в этом году получат от регионального отделения «Единой России» необходимые школьные принадлежности, — отметил он. — К акции традиционно присоединяется весь депутатский корпус партии. Для нас важно, чтобы школьники учились с удовольствием и стремились к получению знаний».

Отметим, благотворительную акцию «Собери ребенка в школу» "Единая Россия" проводит ежегодно.

А. Шанаева

   Вниманию жителей района! Президентская платформа «Россия –страна возможностей» запускает второй сезон конкурса. В 2025 году он стал частью национального проекта «Семья». Второй сезон посвящен теме культурного кода России и позволит представителям разных поколений российских семей найти интересные совместные увлечения, возродить лучшие семейные традиции, исследовать историю своей семьи и стать ближе.

    Сотрудники ГБУ «КЦСОН Ирафского района» не могут остаться в стороне от данной информации и доводят ее до сведения жителей района. Участие в данном конкурсе дает возможность объединить членов семей и родственников в общих интересах. Победители конкурса могут получить: 60 жилищных сертификатов на 5 000 000 рублей для семей-победителей; большие семейные путешествия для семей-финалистов.

   Основные этапы конкурса: регистрация семейных команд, которая продлится до 14 сентября 2025; дистанционный этап до 1 октября 2025 г.; окружные полуфиналы и финал — лето 2026 г.

   К конкурсу могут присоединиться из городов и даже самых отдаленных сел России, многодетные и воспитывающие одного ребенка, владельцы своего бизнеса и работающие по найму. У них могут быть абсолютно разные сферы деятельности, места проживания, количество детей, но их объединяет любовь к своим близким и стране. Организаторы конкурса считают, каждая такая семья заслуживает, чтобы о ней узнала вся страна.

   Обязательных требований три: состав команды не меньше четырех человек, представляющих минимум три поколения: например, дети, родители (опекуны или иные законные представители), бабушки и дедушки и другие близкие родственники. Также среди конкурсантов обязательно должен быть ребенок от 5 до 17 лет.

   Задания несут образовательный, обучающий смысл: семьи учатся что-то делать вместе, создают новые общие традиции или реликвии. При этом и старшее поколение наставляет молодых, и внуки могут научить бабушек и дедушек чему-то новому, современному. Например, в первом сезоне, который закончился в этом году, участники готовили фирменное семейное блюдо, сочиняли семейный гимн, изучали свою родословную, делали вместе зарядку, совершали добрые поступки, готовили сюрпризы… Всего и не перечислить.

     В этом сезоне организаторы конкурса «Это у нас семейное» также подготовили много необычного и интересного, но абсолютно доступных каждой семье заданий. Для их выполнения не нужно быть музыкантами или инженерами, спортсменами или блогерами. Отлично справиться с заданиями может любая семья, главное — внимательно выполнять все условия.

    Первые задания второго сезона уже открыты на сайте конкурса, поэтому можете попробовать свои силы, зарегистрировавшись на сайте этосемейное.рф. Официальный сайт конкурса:https://family.rsv.ru/

   Задания на всех этапах конкурса оценивают эксперты, обученные по специальной единой методологии, которая разработана с привлечением психологов и других профильных специалистов, так как оценить работу семейной команды — непростая задача. Ведь в соревнованиях участвуют и родители, и дети, и бабушки с дедушками. Разумеется, у них разная скорость и разные навыки. Семьи показывают не только свою эрудицию, смекалку, но и то, насколько дети, родители и старшее поколение умеют слышать и понимать друг друга, слаженно работать в команде.

  Открытость, прозрачность и объективность оценок гарантирует Наблюдательный совет. В него входят государственные и общественные деятели, предприниматели, спортсмены, представители сфер науки и культуры, известные своей принципиальностью, а также сами показывающие пример сохранения семейных ценностей и традиций.

Для участия необходимо: собрать команду, подпадающие под критерии; зарегистрироваться; заполнить анкету на каждого члена семьи; начать выполнять задания.

Этапы проведения конкурса: регистрация (до 14 сентября 2025 года), дистанционный этап (до 1 октября 2025 года),

 окружные полуфиналы (с ноября 2025 по июнь 2026 года)

 финал (5-8 июля 2026 года).

   Если кто-то заинтересуется данным конкурсом и решит принять участие в нем, то за дополнительной информацией можно обратиться в ГБУ «КЦСОН Ирафского района», где всегда помогут и подскажут. Осталось не так много времени к концу регистрации, поэтому следует поторопиться. А что желающие найдутся, в этом мы не сомневаемся, так как среди жителей нашего района есть очень много активных семей.

    Желаем удачи!

                                                                          Э. Бабочиева