По поручению депутата Госдумы РФ Казбека Тайсаева полковник ВС РФ Валерий Гецаев и полковник Казачьих войск Георгий Зозров вручили памятную медаль "100 лет Революции" Жанне Сосрановой (телерепортеру ТВК-Алания).

Данной награды Ж. Дж. Сосранова удостоена за высокий профессионализм, за активную разъяснительно - пропагандистскую работу среди пожилых граждан, за значительный вклад в год "Защитника Отечества" в подготовку и проведение мероприятий к 80-ой годовщине победы советского народа над немецким фашизмом в годы Великой Отечественной войны 1941-1945 годов, за тесную работу с общественными организациями района.

Наш корр.

 

 

В рамках морально-нравственного и патриотического воспитания личного состава ОМВД России по Ирафскому району заместитель начальника по работе с личным составом капитан полиции Чермен Маргиев и председатель Совета ветеранов правоохранительных органов района Георгий Тегаев в честь 307-ой годовщины создания полиции в России провели митинг и возложение венка и цветов к могилам погибших сотрудников милиции.

Рассказали присутствующим об истории создания, развития структуры, о работе по сохранению правопорядка и законности во все времена ее существования, и подвигах сотрудников на разных этапах борьбы с врагами Отечества.

Наш корр.

 

Физическая активность оказывает комплексное положительное воздействие на все системы организма:·

• Сердечно-сосудистая система: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и атеросклероз.
• Дыхательная система: Физическая активность увеличивает объем легких, улучшает вентиляцию и газообмен, что особенно важно для людей с хроническими заболеваниями легких, такими как астма и ХОБЛ.
• Опорно-двигательный аппарат: Физические упражнения укрепляют кости, суставы и мышцы, что снижает риск развития остеопороза, артрита и травм. Регулярные тренировки улучшают координацию и равновесие, что особенно важно для пожилых людей.
• Эндокринная система: Физическая активность способствует регуляции уровня сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину и снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. Кроме того, она нормализует гормональный фон и улучшает функцию щитовидной железы.    
• Нервная система: Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, так называемых "гормонов счастья", которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и тревоги, а также повышают когнитивные функции, такие как память, внимание и концентрация.
• Иммунная система: Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунную систему и повышают устойчивость организма к инфекциям.·
• Психическое здоровье: Физическая активность помогает справиться с депрессией, улучшает сон, уверенность в себе.

Последствия недостаточной физической активности: Малоподвижный образ жизни является одним из главных факторов риска развития многих хронических заболеваний, таких как: Сердечно-сосудистые заболевания. Сахарный диабет 2 типа. Ожирение. Остеопороз. Депрессия и тревожные расстройства.

Рекомендации по внедрению физической активности:

• Минимальная рекомендация: Не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности физической активности в неделю.
• Разнообразие: Включайте в программу тренировок аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде), силовые упражнения (поднятие тяжестей, отжимания, приседания) и упражнения на гибкость (растяжка, йога).
• Постепенность: Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их интенсивность и продолжительность.
• Регулярность: Занимайтесь физическими упражнениями регулярно, не реже 3-5 раз в неделю.
• Удовольствие: Выберите вид физической активности, который вам нравится, чтобы поддерживать мотивацию и сделать тренировки приятными.
• Интеграция в повседневную жизнь: Добавьте больше движения в свою повседневную жизнь: поднимайтесь по лестнице вместо лифта, ходите пешком на работу или в магазин, делайте зарядку во время перерывов.
• Консультация с врачом: Перед началом занятий физическими упражнениями проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.

Кабинет мед.профилактики ГБУЗ «Ирафская ЦРБ»

Гатагонова З.А.

 

В этом году жители сел Стур-Дигора и Кусово получат доступ к мобильной связи последнего поколения и высокоскоростному интернету. Работы по проектированию и строительству базовых станций уже начались в рамках программы «Устранение цифрового неравенства» (нацпроект «Экономика данных»).

Населенные пункты для подключения были выбраны самими жителями республики через голосование на портале Госуслуги. Это не первый этап программы: за последние два года современная телеком-инфраструктура появилась в Дзинаге, Горной Санибе, Махческе и поселке Тельмана, что уже изменило жизнь местных жителей.

Что даст новый проект? Стабильная связь в труднодоступных районах. Высокоскоростной интернет для работы, учебы и телемедицины. Развитие цифровых сервисов – от онлайн-банкинга до госуслуг.

Глава Северной Осетии Сергей Меняйло сообщил о старте работ в своем Telegram-канале, подчеркнув важность ликвидации цифрового разрыва между городом и селом.

Еще несколько лет назад многие горные села республики оставались в «цифровой тени» – без устойчивой связи и доступа в интернет. Теперь же, благодаря федеральным программам, даже в отдаленных уголках Осетии появляются современные технологии, открывающие новые возможности для бизнеса, образования и коммуникации.

Остается надеяться, что в ближайшие годы программа охватит и другие населенные пункты, где жители годами ждут качественной связи.

Алан Бесолов