Делать в положении лежа, сразу после пробуждения. Подтянуть согнутые в коленях ноги к грудной клетке во время длительного ротового выдоха. Повторить упражнение несколько раз до появления сильной усталости.

Сложить руки на талии и, вдыхая, максимально надуть живот. При резком выдохе его втянуть.

Закрыть пальцами одну ноздрю и сделать вдох, затем эту открыть, но закрыть другую и выдохнуть. Повторить несколько раз на каждую ноздрю.

Сесть и положить руки на колени. Вдыхая, развести руки в разные стороны, выдыхая подтянуть руками правое колено к брюшине. Повторить для другой ноги.

На счет «1-2-3» сделать 3 резких вдоха. На выдохе произносить звуки «з», «ш».

Стоять ровно, кисти сцепить в замок. Вдыхая, поднять руки вверх, а выдыхая резко сбросить вниз, произнося «ух» либо «уф».

Из открытых источников

 

Первое впечатление, которое складывается у человека о любом населенном пункте, - создается уже при въезде в него. Лескен живописное село, второе по величине в Ирафском районе. Но, к сожалению, въезд в него никогда не предусматривал должного освещения. Данный факт довольно печален, так как сопровождался массой неудобств и дискомфорта для жителей и гостей села, въезжающих и выезжающих из него. Что уж говорить о том, что темнота и безопасность несовместимые понятия.

Конечно, данный вопрос можно было бы постараться решить путем долгих обращений в различные государственные инстанции, попытка, кстати говоря, и была сделана. Обращение от главы данного села в Министерство дорожного хозяйства республики, которое непосредственно обслуживает данную дорогу, с просьбой оказать содействие в решении этого вопроса осталось без отклика. Но проблему удалось разрешить намного проще, быстрее, но не менее эффективнее!

Как пояснил глава АМС Лескенского сельского поселения Артур Текаев, участок центральной улицы им. Бетрозовых, который примыкает к мосту на въезде в село, в освещении нуждался всегда. Но лишь теперь эту проблему удалось успешно разрешить. За короткий промежуток времени, благодаря отклику и оказанию содействия в данном вопросе начальника Ирафских РЭС Алана Текоева, которым была выделена вся необходимая техника и рабочая бригада для установления освещения на данном участке, удалось быстро и качественно решить проблему. Кроме того, Аланом Афсадтоновичем и Сосланом Дагуевым, местным жителем, безвозмездно были предоставлены необходимые для этого железобетонные столбы, свою лепту так же внес Камболов Арсен, предоставивший осветительный прибор. Что же касается кабеля (более 200 метров) и осветительных приборов, то они были приобретены за счет личных средств главы села Лескен.

На сегодняшний день, благодаря такому плодотворному взаимодействию, решена еще одна проблема, которая годами кому-то казалась нерешаемой, а может к ней и не привлекалось должного внимания. Артур Текаев от своего имени и от имени жителей села Лескен выражает слова благодарности в адрес неравнодушного жителя нашего района, Алана Текоева, который всегда идет навстречу и помогает решить большое количество задач и проблем, которые не входят в его должностные обязанности, но которые он делает по моральным и человеческим побуждениям. К данным словам благодарности так же охотно присоединяются и другие главы сельских поселений нашего района, которые тоже нередко получают необходимую помощь и поддержку от него.

Мадина Хоцаонова

 

В школах Северной Осетии, в которых с сентября 2021 года заработают центры образования естественнонаучной и технологической направленности «Точки роста», проходят ремонтные работы. Центры, расположенные на базе образовательных организаций в сельской местности или в малых городах, открываются в рамках национального проекта «Образование». Они будут оснащены современным оборудованием, расходными материалами и средствами обучения.

В этом году «Точки роста» будут ориентированы на формирование современных компетенций по таким предметам, как биология, физика и химия.

«Центры «Точка роста» позволяют обеспечить детей, живущих в сельской местности либо в малых городах, качественным образованием. Благодаря проекту у детей появится возможность на современном оборудовании углубленно изучать физику, химию и биологию не только на уроках, но и дополнительно. Поэтому очень важно вовремя и качественно подготовить инфраструктуру, чтобы ребята с самого начала учебного года смогли погрузиться в прекрасный мир науки и исследований, открыть для себя новые интересные направления», – отметила Элла Алибекова.

Отметим, что в 2021 году в Северной Осетии заработают 22 центра «Точки роста». На приобретение оборудования из федерального бюджета было выделено около 34,5 млн рублей.

 

 Два года не дожил до своих 60 лет наш брат, всеобщий любимец, Анзор Германович Тайсаев. Навечно оставил со слезами на глазах мать, супругу и детей, а нас всех в недоумении от скоропостижной кончины.

  Он родился в конце 1963 года в Лескене, а через десять лет вся его семья уехали в поисках лучшей доли в Казахстан. В школе увлекся велосипедным спортом, да так, что упорные тренировки позволили ему выполнить норматив взрослого спортивного разряда. Не раз становился призером юношеских соревнований республики. Окончил среднюю школу, и, по настойчивой рекомендации военного комиссара, получил специальность радиотелеграфиста в школе ДОССААФ. Поступил в политехнический институт, а в 1982 году вернулся на малую родину, в Лескен.

Был призван в армию, военную службу проходил в г. Баку, в батальоне связи истребительного авиационного полка ВВС СССР. Усердие и трудолюбие помогли ему вырасти в высококлассного мастера своего дела. Отвечал за радиолокационные средства связи, обслуживал локаторы, которые бороздили своими невидимыми лучами безбрежный небосвод. За отличное выполнение служебных обязанностей завоевал все четыре нагрудных знака солдатской доблести. Физически развитый, волевой, Анзор Тайсаев отстаивал честь своей части по многим видам спорта на различных армейских соревнованиях. Завоевывал медали разного достоинства. С большой неохотой отпускали командиры отличного солдата домой, но он, единственный сын у Германа и Венеры, посчитал для себя святым долгом вернуться в отчий дом, и быть рядом с родителями, стать для них надежной опорой.

 Пошел по стопам отца, отличного электромонтера. Несколько лет трудился наладчиком в филиале Алагирского завода сопротивлений, а после его ликвидации устроился электриком в фермерское хозяйство «Дружба», которым руководил замечательный человек, Харум Колоев. Когда не стало и этого хозяйства, Анзор Германович с семьей переехал в г. Владикавказ, устроился по специальности на частную фирму, работал всегда с гарантией, споро и качественно, начальники и коллеги уважали его за обязательность, исполнительность и высокое чувство ответсвенности.

 В 1991 году он создал семью с Ларисой Гецаевой, вырастили сына, сотрудника МВД, и дочь, которая работает фармацевтом - провизором в г. Москве. Анзор Тайсаев был предельно внимательным сыном, любящим супругом и очень заботливым отцом. Безутешные жена и дети оплакивают безвременно скончавшегося мужа и отца. Не говоря уже о матери, на старости лет лишившейся настоящей и железобетонной опоры в жизни. У которой сердце разрывается от нестерпимой боли еще и от того, что была лишена возможности проводить своего ребенка в последний путь. Для всей семьи он был настоящим ангелом - хранителем.

  Свой жизненный путь Анзор Германович Тайсаев прошел с гордо поднятой головой, воспитанный в лучших традициях осетинского народа, он славился своей скромностью, сдержанностью и справедливостью. Был человеком с открытой душой, в селе мало найдется домов, где бы он не оставил свой добрый след. Его будет не хватать всем, кто его знал, с кем работал и жил. Родные и близкие сердечно благодарят всех тех, кто разделил с ними горечь безвременной потери дорогого Анзора Германовича Тайсаева, и сообщают, что 40 - дневные поминки состоятся 14 августа.

  

От имени двоюродных братьев и сестер Майран Бетрозов.