Азбука вашего здоровья

     

Целевые уровни показателей здоровья - те показатели, при которых риск развития хронических неинфекционных заболеваний(ХНИЗ) наименьший.

Артериальное давление

-Артериальное давление(АД) должно быть менее 140/90 мм рт.ст

-У лиц, страдающих сахарным диабетом и хроническими заболеваниями почек, АД - менее 130/80 мм рт.ст.

Индекс массы тела.

-Индекс массы тела 19-25 (вес кг/рост м2)

Окружность талии

-У мужчин должна быть менее 94 см, у женщин - менее 80 см

Содержание липидов в крови

-Концентрация общего холестерина - менее 5 ммоль/л; (менее 4,5 ммоль/лдля пациентов с ишемической болезнью сердца (ИБС) и сахарным диабетом)

-Холестерин ЛПНП - менее 3,0 ммоль/л; (менее 2,5 ммоль/л- для пациентов с ИБС и сахарным диабетом)

-Холестерин ЛПВП: для мужчин - более 1,0 ммоль/л, для женщин - более 1,2 ммоль/л

-Триглицериды (ТГ) - менее 1,7 ммоль/л

Уровень глюкозы крови.

-Уровень глюкозы натощак утром 3,3-5,5 ммоль/л (этот показатель имеет большое значение для своевременного выявления сахарного диабета)

Потребление овощей и фруктов.

-Рекомендуемое ежедневное потребление овощей и фруктов - не менее 400 г в день

Потребление соли.

-Общее количество соли в пище не должно превышать одной чайной ложки - 5 г в день.

Минимальный уровень физической активности

-Пять раз в неделю по 30 минут упражнений в день.

 Будьте здоровы!

 ГБУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» 

 

         Резкое понижение температуры, осадки в виде мокрого снега, образуют на отдельных участках автодорог наледь. Это требует от водителей повышенной бдительности на дороге. Главная причина происшествий – невнимательность, пренебрежение водителей правилами безопасности на дороге, Госавтоинспекция обращает внимание водителей на обязательное соблюдение безопасного скоростного режима. Нужно помнить про дистанцию и боковой интервал между автомобилями, соблюдать безопасную скорость движения, быть аккуратнее при совершении маневров на дороге. В непогоду во время снегопада снижать скорость до минимума, чтобы в случае возникновения опасности иметь возможность предотвратить дорожно-транспортное происшествие. Водителям следует быть предельно внимательными при появлении пешеходов на проезжей части и помнить, что в неблагоприятных погодных условиях у пешеходов обзор может быть ограничен (зонт, капюшон и т.д.), что может привести к дорожному происшествию.

         В таких погодных условиях пешеходам также следует соблюдать нормы безопасного поведения на дороге:

- быть максимально бдительными в условиях непогоды. Перед выходом на проезжую часть остановиться, убедиться, что транспорта нет, а если есть, то водитель вас видит и пропускает;

- при отсутствии тротуаров двигаться по освещенным участкам дорог и только навстречу движению транспорта;

- отдавать предпочтение одежде светлых тонов со световозвращающими элементами;

- помните, что тормозной путь транспортного средства на мокром покрытии, а особенно в условии гололеда значительно увеличивается.

         Госавтоинспекция обращает внимание, что ежегодно при смене погоды наблюдается резкое увеличение числа мелких ДТП, в которых не страдают люди, но получают повреждения автомобили. Такие автоаварии, как правило, приводят к образованию транспортных заторов. А причина таких ДТП – невнимательность водителей, их неготовность управлять автомобилем в новых погодных условиях.

         Сотрудники ГИБДД настоятельно советуют водителям и пешеходам неукоснительно выполнять требования Правил дорожного движения - от этого напрямую зависят их жизнь и здоровье.

 

12 января в АМС Ирафского района была проведена очередная рабочая встреча с директорами школ, заведующими детскими садами и главными бухгалтерами данных учреждений. В мероприятии приняли участие заместители начальника управления образования Залим Кабалоев и Алета Баликоева, а так же главный бухгалтер управления образования района Фатима Царикаева и начальник управления финансов района Хетаг Тавасиев. Главным инициатором совещания, которое уже стало традиционным и довольно продуктивным, выступил его председатель, глава АМС Ирафского района Омар Лагкуев.

На повестку дня было вынесено два актуальных вопроса. Первый вопрос касался изменения системы оплаты труда работникам образовательных учреждений Ирафского района. Как пояснил заместитель начальника управления образования Залим Кабалоев, на сегодняшний день вся нормативно – правовая документация по новой системе оплаты труда с 1 января 2022 года имеется в районе, и идет завершение формирования штатных расписаний для

образовательных учреждений Ирафского района. По второму вопросу выступил Хетаг Тавасиев. Он пояснил, что с целью повышения эффективности работы, оптимизации расходования ресурсов, обеспечивающих деятельность образовательных учреждений нашего района, необходимо изменить тип существующих муниципальных казенных образовательных учреждений Ирафского района на муниципальные бюджетные образовательные учреждения. Инициатива была поддержана, и был дан ряд поручений по изменению типа образовательных учреждений Ирафского района.

Мадина Хоцаонова

В День российской печати Глава РСО – Алания Сергей Меняйло поздравил представителей средств массовой информации республики с профессиональным праздником.

Он отметил, что работа журналиста – это не только высокий уровень владения словом, но и обостренное чувство справедливости и ответственности перед своей аудиторией.

– Журналистика – это глубокое погружение в проблематику самых разных отраслей, направлений и тем. А кроме того, это живая и сильная связь между властью и обществом, которая помогает обеим сторонам слышать друг друга и быстро реагировать на возникающие вопросы. Важно, чтобы не только чиновники были открыты для СМИ, но и средства массовой информации были объективны в освещении деятельности органов власти, – подчеркнул Сергей Меняйло.

В неформальной обстановке журналисты смогли пообщаться с Главой Северной Осетии, задать интересующие вопросы. Представители СМИ поддержали предложение Сергея Меняйло о проведении форума с участием как профессионалов медиаиндустрии Северного Кавказа, так и пользователей соцсетей, проявляющих активную гражданскую позицию, и конкурса журналистского мастерства.

В рамках встречи состоялось подведение итогов конкурса на получение ежегодной премии Главы РСО – Алания за лучшую журналистскую работу в 2021 году.

Конкурс на премию Главы РСО – Алания за лучшую журналистскую работу в республике проводится ежегодно. Победители определяются конкурсной комиссией в шести номинациях. Премию в размере 50 тысяч рублей получают 15 представителей разных видов СМИ – печатные издания, интернет-издания, телевидение и радио.

Премия учреждена в целях содействия развитию средств массовой информации, повышения актуальности, качества их публикаций и программ, стимулирования творческой активности и профессионализма журналистов.

По материалам пресс-службы АГиП РСО-А.