14 октября - Всемирный день зрения

                       

Школьная программа обширна и сложна. Ребенку приходится длительное время проводить за учебниками и тетрадками. Занятия в школе, домашние задания, чтение, а еще — компьютер и телевизор…Это наша действительность с новейшими источниками поступления информации. Глаза при этом выполняют значительную зрительную работу.

                                            Телевизор и компьютер

Детям до 7 лет нельзя смотреть телевизор дольше 30–40 минут в день. В более старшем возрасте — до 1,5–2 часов. При этом в комнате обязательно надо иметь источник освещения — окно или потолочный светильник. А расстояние до экрана должно быть не меньше 2–3 м.

   Чтение

Раннее обучение чтению, рисованию и другие малоподвижные занятия надо обязательно чередовать с активным движением на свежем воздухе. Особенно в первом классе школы, когда зрительная нагрузка сильно возрастает, а ребенок получает еще и дополнительный стресс от необходимости подолгу сидеть на одном месте на непривычной и неудобной мебели.

Научите ребенка не только читать, но и соблюдать простое правило: книга находится на расстоянии не менее чем в 30 см от глаз. Страницы книги должны быть хорошо и равномерно освещены сверху и слева, в то же время голове и лицу ребенка лучше оставаться в тени.

              Рациональное питание

Правильное питание, богатое витаминами и полезными микроэлементами, является составной частью профилактики нарушений зрения. Акцент следует сделать на свежих фруктах, зелени, овощах, богатых этими веществами

   Важно внимание

Состояние зрения ваших детей сильно зависит от того, насколько внимательны и наблюдательны родители. Зрение ребенка надо проверять каждый год – это поможет своевременно диагностировать сбои в зрительной системе на ранней стадии.

Помимо этого, следует внимательно присматриваться к ребенку – его поведение может подсказать о зарождающихся проблемах с глазами. Если малыш щурится, глядя на удаленные предметы, если он низко склоняется над столом, когда читает или рисует, часто спотыкается и роняет предметы, старается сесть ближе к телевизору, постоянно склоняет головку набок, или его глаза часто слезятся – все это говорит о необходимости срочного посещения офтальмолога.

                                          Здоровья Вам и вашим близким!!!

   ГБУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»