В настоящее время наша жизнь все теснее связывается с развитием информационных технологий, где на первый план выходит интернет. В связи с этим, многие задаются вопросом о том, не возникло ли у меня или моего ребёнка зависимости от интернета и окружающих его гаджетов. В последнее время эта зависимость всё чаще наблюдается у детей и подростков.

         Игровая зависимость или интернет-зависимость формируется с раннего детства. Мозг ребенка восприимчив и пластичен. В смартфоне картинки быстро меняются, в игре много уровней сложности и много поощрений: прошел, выиграл и получил награду плюс удовольствие. В интернете много неприемлемой для детского мозга информации. Мозг усиленно впитывает всё, что ребенок ему преподносит. Чем питается психика ребенка, родители обычно проследить не в состоянии. Часто у них на это попросту не хватает времени.

Как вытащить ребенка из Online мира:

– Компьютерную или телефонную игру можно давать только на 30 мин в день (чтобы не сформировалась зависимость).

– 30 – 40 минут любимого YouTube или мультфильма в день. Не больше. Ограничения делаются с уважением к ребенку.

– За час до сна никаких гаджетов (родителям также полезно побыть без гаджетов – возможно увеличится интерес друг к другу).

– Лучшее время для укладывания ребенка спать – с 21.00 до 22.00. Сон любит темноту и тишину (это улучшит самочувствие ребенка на следующий день).

– Формировать хобби у ребенка, дать возможность выбрать себе кружки по интересам (формируется ценность: “я могу”).

– Гуляйте на улице от 2 до 4 часов в день (кислород жизненно необходим для мозга)

– Человеку нужно 8 объятий в день и больше (так формируется здоровая привязанность к близким)

–  Говорите приятные слова друг другу (формируется ценность себя)

–  Будьте примером свободного человека, ведь дети подражают вам!

Только без крайностей!!! Нельзя полностью ребенка изолировать от гаджетов и интернета!!!

                               Здоровья Вам и Вашим близким!!!

  

ГБУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»